MALZEME 41,3 cm yüksekliğinde platform veya basamak Dakikada 88 vuruşa ayarlı metronom veya kasetli teyp KAS monitörü Kronometre YÖNTEM




Indir 0.82 Mb.
TitleMALZEME 41,3 cm yüksekliğinde platform veya basamak Dakikada 88 vuruşa ayarlı metronom veya kasetli teyp KAS monitörü Kronometre YÖNTEM
Page2/11
Date conversion25.06.2013
Size0.82 Mb.
TypeBelgeleme
Sourcehttp://www.mustafacilek.com/uploads/8/3/1/9/8319973/test_prot_tm_hepsi.doc
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

HESAPLAMA



Tablo1:Erkekler İçin MaxVo2’nin Bisiklet Ergometresinde Kalp Atımı Ve Yüklenmeye Göre Tahmin Edilmesi

ERKEKLER




Maximal oxygen uptake lt/dak


Maximal oxygen uptake lt/dak








300

600

900

1200

1500




300

600

900

1200

1500




Kalp Hızı

kpm/min

kpm/min

kpm/min

kpm/min

kpm/min

Kalp Hızı

Kpm/min

Kpm/min

Kpm/min

Kpm/

min

Kpm/

min







50w

100w

150w

200w

250




50w

100w

150w

200w

250w




120

2,2

3,5

4,8







148




2,4

3,2

4,3

5,4




121

2,2

3,4

4,7







149




2,3

3,2

4,3

5,4




122

2,2

3,4

4,6







150




2,3

3,2

4,2

5,3




123

2,1

3,4

4,6







151




2,3

3,1

4,2

5,2




124

2,1

3,3

4,5

6.0




152




2,3

3,1

4,1

5,2




125

2.0

3,2

4,4

5,9




153




2,2

3.0

4,1

5,1




126

2.0

3,2

4,4

5,8




154




2,2

3.0

4.0

5,1




127

2.0

3,1

4,3

5,7




155




2,2

3.0

4.0

5.0




128

2.0

3,1

4,2

5,6




156




2,2

2,9

4.0

5.0




129

1,9

3.0

4,2

5,6




157




2,1

2,9

3,9

4,9




130

1,9

3.0

4,1

5,5




158




2,1

2,9

3,9

4,9




131

1,9

2,9

4.0

5,4




159




2,1

2,8

3,8

4,8




132

1,8

2,9

4.0

5,3




160




2,1

2,8

3,8

4,8




133

1,8

2,8

3,9

5,3




161




2.0

2,8

3,7

4,7




134

1,8

2,8

3,9

5,2




162




2.0

2,8

3,7

4,6




135

1,7

2,8

3,8

5,1




163




2.0

2,8

3,7

4,6




136

1,7

2,7

3,8

5.0




164




2.0

2,7

3,6

4,5




137

1,7

2,7

3,7

5.0




165




2.0

2,7

3,6

4,5




138

1,6

2,7

3,7

4,9




166




1,9

2,7

3,6

4,5




139

1,6

2,6

3,6

4,8




167




1,9

2,6

3,5

4,4




140

1,6

2,6

3,6

4,8

6.0

168




1,8

2,6

3,5

4,4




141




2,6

3,5

4,7

5,9

169




1,9

2,6

3,5

4,3




142




2,5

3,5

4,6

5,8

170




1,8

2,6

3,4

4,3




143




2,5

3,4

4,6

5,7






















144




2,5

3,4

4,5

5,7






















145




2,4

3,4

4,5

5,6






















146




2,4

3,3

4,4

5,6






















147




2,4

3,3

4,4

5,5


































































Tablo 2:Bayanlar İçin MaxVo2’nin Bisiklet Ergometresinde Kalp Atımı Ve Yüklenmeye Göre Tahmin Edilmesi

BAYANLAR

Maximal oxygen uptake lt/dak


Maximal oxygen uptake lt/dak





300

450

600

750

900




300

450

600

750

900

Kalp Hızı

kpm/min

kpm/min

kpm/min

kpm/min

kpm/min

Kalp Hızı

kpm/min

kpm/min

kpm/min

Kpm/min

kpm/min




50w

75w

100w

125w

150w




50w

75w

100w

125w

150w

120

2,6

3,4

4,1

4,8




148

1,6

2,1

2,6

3,1

3,6

121

2,5

3,3

4.0

4,8




149




2,1

2,6

3.0

3,5

122

2,5

3,2

3,9

4,7




150




2.0

2,5

3.0

3,5

123

2,4

3,1

3,9

4,6




151




2.0

2,5

3.0

3,4

124

2,4

3,1

3,8

4,5




152




2.0

2,5

2,9

3,4

125

2,3

3.0

3,7

4,4




153




2.0

2,4

2,9

3,3

126

2,3

3

3,6

4,3




154




2.0

2,4

2,8

3,3

127

2,2

2,9

3,5

4,7




155




1,9

2,4

2,8

3,2

128

2,2

2,8

3,5

4,2

4,8

156




1,9

2,3

2,8

3,2

129

2,2

2,8

3,4

4,1

4,8

157




1,9

2,3

2,7

3,2

130

2,1

2,7

3,4

4.0

4,7

158




1,8

2,3

2,7

3,1

131

2,1

2,7

3,4

4.0

4,6

159




1,8

2,2

2,7

3,1

132

2.0

2,7

3,3

3,9

4,5

160




1,8

2,2

2,6

3.0

133

2.0

2,6

3,2

3,8

4,4

161




1,8

2,2

2,6

3.0

134

2.0

2,6

3,2

3,8

4,4

162




1,8

2,2

2,6

3.0

135

2.0

2,6

3,1

3,7

4,3

163




1,7

2,2

2,6

2,9

136

1,9

2,5

3,1

3,6

4,2

164




1,7

2,1

2,5

2,9

137

1,9

2,5

3.0

3,6

4,2

165




1,7

2,1

2,5

2,9

138

1,8

2,4

3.0

3,5

4,1

166




1,7

2,1

2,5

2,8

139

1,8

2,4

2,9

3,5

4.0

167




1,6

2,1

2,4

2,8

140

1,8

2,4

2,8

3,4

4.0

168




1,6

2.0

2,4

2,8

141

1,8

2,3

2,8

0,4

3,9

169




1,6

2.0

2,4

2,8

142

1,7

2,3

2,8

3,3

3,9

170




1,6

2.0

2,4

2,7

143

1,7

2,2

2,7

3,3

3,8



















144

1,7

2,2

2,7

3,3

3,8



















145

1,6

2,2

2,7

3,2

3,7



















146

1,6

2,2

2,6

3,2

3,7



















147

1,6

2,1

2,6

3,1

3,6





















* Yukarıda verilen Astrand tablosunda(tablo 1-2) elde edilen nabız ve uygulanan yükün sonucunda kişinin dolaylı tahmini oksijen tüketimi (ml/kg/dakika) cinsinden bulmak için,dolaylı(indirek) oksijen tüketimi (litre/dakika) vücut ağırlığına bölünür.(Yüklenme derecesi birimi watt ve Kpm/dk olarak verilmiştir. Her ikisinin ayrı ayrı verildiği tablolarda bulunmaktadır).
Tablo3: Bayanlar Oksijen tüketim kapasitesinin sınıflandırılması





MAKSİMAL OKSİJEN TÜKETİMİ VO2 ml/kg/dk


BAYANLAR

YAŞ

Düşük

Biraz Düşük

Orta

Yüksek

Çok yüksek

20-29

<1.69

1.70-1.99

2.00-2.49

2.50-2.79

³2.80




<28

29-34

35-43

44-48

³49

30-39

<1.59

1.60-1.89

1.90-2.39

2.40-2.69

³2.70




<27

28-33

34-41

42-47

³48

40-49

£1.49

1.50-1.79

1.80-2.29

2.30-2.59

³2.60




£25

26-31

32-40

41-45

³46

50-65

£1.29

1.30-1.59

1.60-2.09

2.10-2.39

³2.40




£21

22-28

29-36

37-41

³42



* Astrand tablosuna göre ,kişinin fiziksel uygunluk sınıflaması için tablo 3-4‘ e başvurulur. Tabloda bayanlar ve erkekler için litre/dakika ve ml/kg/dakika cinsinden olmak üzere, iki grup tahmini oksijen tüketimi değeri verilmektedir. ikinci değer bütün vücut ağırlığını dikkate aldığından, değerlendirme açısından daha önemlidir.

Tablo4: Erkekler Oksijen tüketim kapasitesinin sınıflandırılması


MAKSİMALOKSİJEN TÜKETİMİ Vo2 lml/kgxdk


ERKEKLER

YAŞ

Düşük

Biraz Düşük

Orta

Yüksek

Çok yüksek

20-29

£2.79

2.80-3.09

3.10-3.69

3.70-3.99

³4.00




£38

39-43

44-51

52-56

.³57

30-39

£2.49

2.50-2.79

2.80-3.39

3.40-3.69

³3.70




£34

35-39

40-47

48-51

³52

40-49

£2.19

2.20-2.49

2.50-3.09

3.10-3.39

³3.40




£30

31-35

36-43

44-47

³48

50-59

£1.89

1.90-2.19

2.20-2.79

2.80-3.09

³3.10




£25

26-31

32-38

40-43

³44

60-69

£1.59

1.60-1.89

1.90-2.49

2.50-2.79

³2.80




£21

22-26

27-35

36-39

³40



* Yine tahmini oksijen tüketimi tesbiti yapımında asıl kullandığımız kriter tabi ki Astrand Nomogramıdır. Tablolardan farkı, nomogram üzerinde nabız ve iş yükünü düz bir çizgi ile kesiştirmektedir(Şekil 1).

Astrand nomogramı yaşları 18-30 arası olan genç, sağlıklı beden eğitimi öğrencilerinden alınan veriler üzerine kurulmuş. Fakat daha sonra 15 yaşından büyük kız ve erkeklerin değerlendirilmesi için yeniden düzenlenmiştir. 25 yaşından büyükler için Astrand nomogramı içinde verilen tabloda(Tablo 5 ) yaş ve nabız ile tesbit edilen katsayılar kullanılmaktadır. ( Örn: 45 yaşında ve değeri 2,4 lt/dk olan bir bayan için, 2.4x 0,78: 1,87 lt/dk)


Şekil:1 Astrand Rhyming Nomogramı



ASTRAND –RHYMİNG TEST TAKİP FORMU


ADI SOYADI :

YAŞ :

VÜCUT AĞIRLIĞI :

BOY :







YÜK


KAS

BAŞLANGIÇ







1.dk







2.dk







3.dk







4.dk







5.dk







6.dk










ARAŞTIRMACININ NOTU:






Kaynaklar:

1-Prof.Dr.Sedat Muratlı; Hakan Yaman,Uygulamada Ergobisiklet, Gençlik Basımevi 1997.100-108


2-Fox,Bowers,Foss ;Beden Eğitimi ve Sporun Fizyolojik Temelleri,(Çev:Mesut Cerit); Bağırgan Yayımevi Ankara 1999, 506-510


3--Prof.Dr.Kemal Tamer; Sporda Fiziksel- Fizyolojik Performansın Ölçülmesi ve Değerlendirilmesi, Bağırgan Yayımevi Ankara 2000


4-Prof.Dr.Necati Akgün;Egzersiz Fizyolojisi, 4.bası,2.cilt, Ege üniversitesi Basımevi, İzmir1993


5-Doç.Dr.Erdal Zorba; Herkes için Spor ve Fiziksel Uygunluk, Başbakanlık GSGM Spor eğitimi Daire Başkanlığı Ankara 1999


12 DAKİKA KOŞMA YÜRÜME(COOPER) TESTİ

1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Similar:

MALZEME 41,3 cm yüksekliğinde platform veya basamak Dakikada 88 vuruşa ayarlı metronom veya kasetli teyp KAS monitörü Kronometre YÖNTEM iconÇeşitli araçlar ve malzemeler kullanılarak, doğrudan veya kalıplar yapmak yolu ile kağıda veya benzeri malzeme üzerine sanatçı tarafından yapılıp basılan

MALZEME 41,3 cm yüksekliğinde platform veya basamak Dakikada 88 vuruşa ayarlı metronom veya kasetli teyp KAS monitörü Kronometre YÖNTEM iconA Türkiye Cumhuriyeti ülkesi üzerinde milli veya dini kültür veya mezhep veya ırk veya dil farklılığına dayanan azınlıklar bulunduğunu ileri süremezler b

MALZEME 41,3 cm yüksekliğinde platform veya basamak Dakikada 88 vuruşa ayarlı metronom veya kasetli teyp KAS monitörü Kronometre YÖNTEM iconFirewall tek bilgisayarınıza veya yerel ağınıza internet ten veya diğer ağlardan erişimi i kısıtlayıp bilgisayarınızın veya yerel ağınızın internet ten veya

MALZEME 41,3 cm yüksekliğinde platform veya basamak Dakikada 88 vuruşa ayarlı metronom veya kasetli teyp KAS monitörü Kronometre YÖNTEM iconEyyûb b. Mûs[1], b. Ra'vil[2], veya Razıh[3] veya Rizah[4] veya Zirah[5], b. Ays b. İshak, b. İbrahim Aleyhisselâmlardır. [6]

MALZEME 41,3 cm yüksekliğinde platform veya basamak Dakikada 88 vuruşa ayarlı metronom veya kasetli teyp KAS monitörü Kronometre YÖNTEM iconIlan veya üretilen her çeşit ticari eşya veya enerjinin kullanım yerlerine ulaştırılması ve dağıtımında belirli merkezler oluşturulur. Ulaştır­ma veya dağıtım

MALZEME 41,3 cm yüksekliğinde platform veya basamak Dakikada 88 vuruşa ayarlı metronom veya kasetli teyp KAS monitörü Kronometre YÖNTEM icon“Kişiden bilgi almak, itiraf etmesini sağlamak veya herhangi bir başka nedenle kasıtlı, sistematik veya değişken şekilde kişiye uygulanan fiziksel veya

MALZEME 41,3 cm yüksekliğinde platform veya basamak Dakikada 88 vuruşa ayarlı metronom veya kasetli teyp KAS monitörü Kronometre YÖNTEM iconMADDE 116. (1) Yakalanabileceği veya suç delillerinin elde edilebileceği hususunda makul şüphe varsa; şüphelinin veya sanığın üstü, eşyası, konutu, işyeri veya ona ait diğer yerler aranabilir

MALZEME 41,3 cm yüksekliğinde platform veya basamak Dakikada 88 vuruşa ayarlı metronom veya kasetli teyp KAS monitörü Kronometre YÖNTEM iconYMM yapmak üzere, birden çok meslek mensubu bir araya gelerek kurdukları ortaklık bürosu veya şirketleri ile başka kanunlara veya yukarıda hizmetleri talep eden kuruluşların kanun, yönetmelik veya tebliğlerine dayanılarak düzenlenen “müşavirlik

MALZEME 41,3 cm yüksekliğinde platform veya basamak Dakikada 88 vuruşa ayarlı metronom veya kasetli teyp KAS monitörü Kronometre YÖNTEM iconMemurların kanuni izin, geçici görev, disiplin cezası uygulaması veya görevden uzaklaştırma nedenleriyle işlerinden geçici olarak ayrılmaları halinde yerlerine kurum içinden veya diğer kurumlardan veya açıktan vekil atanabilir

MALZEME 41,3 cm yüksekliğinde platform veya basamak Dakikada 88 vuruşa ayarlı metronom veya kasetli teyp KAS monitörü Kronometre YÖNTEM iconMemurların kanuni izin, geçici görev, disiplin cezası uygulaması veya görevden uzaklaştırma nedenleriyle işlerinden geçici olarak ayrılmaları halinde yerlerine kurum içinden veya diğer kurumlardan veya açıktan vekil atanabilir

Sitenizde bu düğmeye yerleştirin:
Belgeleme


The database is protected by copyright ©okulsel.net 2012
mesaj göndermek
Belgeleme
Main page